BENEFICIS DE L’ESPORT

BENEFICIS DE L’ESPORT

La realització regular i sistemàtica d'una activitat física ha demostrat ser una pràctica beneficiosa en la prevenció, desenvolupament i rehabilitació de la salut; així com un mitjà per forjar el caràcter, la disciplina, la presa de decisions i el compliment de les regles.

L'esport ens aporta uns beneficis tant a nivell físic com mental, essencials per al bon desenvolupament de la persona.

Beneficis a nivell físic:

  • Disminueix el risc de mortalitat causades per malalties cardiovasculars, ja que hi ha un millor ús de la grassa corporal, millora la digestió i regula ritme intestinal.
  • Ajuda a mantenir l’estructura i la funció de les articulacions.
  • Ajuda a conciliar i millorar la qualitat del son.
  • Redueix la tensió muscular.
  • Facilita la consciència corporal.

 Beneficis a nivell mental:

  • Augment de la autoestima.
  • Redueix l’estrès.
  • Ens ensenya a guanyar i a perdre, a col·laborar en equip i a jugar segons unes regles. Ens permet afrontar la vida amb més optimisme i millor disposició a la vegada que ens facilita la socialització.
  • Millora el treball personal, la constància, l’esforç i la superació. 

És recomanable durant el confinament realitzar exercici físic, ja sigui passejar per dintre casa, pujar i baixar escales, fer estiraments i sobretot evitar les llargues estones al sofà o al llit.

Videos d’exercicis “Tens 15 minuts per tu?”:

Associació ALBA

T. 93 731 48 45 

info@aalba.org

Pl. Doctor Robert, 1 • 08221 Terrassa (veure mapa)

Si teniu algun suggeriment, pregunta o tema a consultar, envieu-nos un correu i farem un Estímul.

Inicieu sessió per enviar comentaris




Atenció! Aquest lloc usa cookies i tecnologies similars.

Si no canvia la configuració del seu navegador, vostè accepta el seu ús. Saber més

Accepto