FESTA SI, PERÒ AMB RESPONSABILITAT (II)
DURANT LA FESTA:
Hi ha 3 factors a tenir en compte quan estem de festa pel que fa a tenir cura d’un mateix:
1.-Com estic: És important portar roba adequada a la temperatura del lloc on estiguem, avisar si ens trobem malament als amics i al lloc on estem.
2.-Què consumeixo: cal tenir clar el com, quan i què es pren.
- Portar un bon control i respectar horaris i quantitats a l’hora de consumir drogues reduirà tant els riscos com la ressaca.
- És important el rehidratar-se. L’alcohol, juntament amb les altes temperatures i l’exercici de ballar, provoquen una alta deshidratació; per això és molt important intercalar aigua o begudes no alcohòliques.
- Si sortim de festa és important menjar abans i posar-nos a dormir havent menjat una mica, ja que les persones tenen la necessitat de menjar cada 6-8h
3.-El que faig: durant la nit poden passar moltes coses i a vegades és difícil controlar algunes reaccions. Els efectes desinhibidors d’algunes substàncies poden portar a actituds poc adequades que poden desembocar en un conflicte o en actes incívics.
És important saber detectar quan hem de parar i saber dir prou.
Associació ALBA Terrassa • Al servei de les persones!
Plaça Doctor Robert, 1 - 08021 Terrassa
Tel: 93 731 48 45
- Etiquetes:
- Estímuls